Les séances commencent par un échauffement de 10 minutes, puis la marche nordique sur un circuit toujours différent, et enfin un retour au calme avec un stretching en fin de séance.

Par ses bienfaits et sa grande accessibilité, la marche nordique est un des sports les plus faciles à appréhender comme activité principale , mais aussi de complément. La progression se fait pas à pas, et surtout elle peut être adaptée au niveau de chacun. Recommandée pour le public séniors, car elle renforce notamment les capacités d'équilibre, l'activité physique en général intervient fortement dans la conservation de l'autonomie.

Ces cours conviviaux, encadrés par un professionnel, permettent de prendre conscience des bénéfices de l'activité sur la santé physique et psychologique.

Activité mise en place à partir de 20 inscrits