Activité pratiquée à la caserne des pompiers de TOURS CENTRE 

Ce programme, dispensé par l’École de Secours et de Sauvetage des Pompiers, permet d’acquérir les savoirs et les comportements nécessaires pour:  alerter, protéger et empêcher l’aggravation de l’état d’une victime.

Si ce cours est complet, d’autres sessions pourront être mises en place.

Activité mise en place à partir de 10 inscrits.

Activité pratiquée à la caserne des pompiers de TOURS CENTRE 

Ce programme, dispensé par l’École de Secours et de Sauvetage des Pompiers, permet d’acquérir les savoirs et les comportements nécessaires pour:  alerter, protéger et empêcher l’aggravation de l’état d’une victime.

Si ce cours est complet, d’autres sessions pourront être mises en place.

Activité mise en place à partir de 10 inscrits.

Le vendredi 18 novembre 2022 sur le site de TIA.

Ce programme, dispensé par l’École de Secours et de Sauvetage des Pompiers, a pour but d’initier les participants à la conduite à tenir en cas de premier secours.

Si ce cours est complet, d’autres sessions pourront être mises en place.

Activité mise en place à partir de 8 inscrits.

Formation gratuite pour les bénévoles.

Ce cours sera assuré à TIA dans une salle de TIA précisée ultérieurement.

Le jeudi 24 novembre 2022 sur le site de TIA. 

Ce programme, dispensé par l’École de Secours et de Sauvetage des Pompiers, a pour but d’initier les participants à la conduite à tenir en cas de premier secours.

Si ce cours est complet, d’autres sessions pourront être mises en place.

Activité mise en place à partir de 8 inscrits.

Formation gratuite pour les bénévoles.

Ce cours sera assuré à TIA dans une salle de TIA précisée ultérieurement.

 Le DO-In, terme japonais est une technique d'auto-massage qui aide à combattre les petits maux de la vie quotidienne. Les pressions, frictions, percussions permettent de détendre les muscles. La stimulation de points d'acupuncture favorise une meilleure circulation de l'énergie. Des exercices d'étirement, de respiration et de relaxation complètent la séance.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

Ce cours sera assuré à TIA dans la salle R01 (rotonde).

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

La Gym douce allie mobilité, renforcement musculaire, équilibre et étirements. Une séance type est composée d'un échauffement articulaire et musculaire, d'un corps de séance  comprenant des situations variées de renforcement musculaire et d'équilibre puis elle se termine par des étirements. Lors du renforcement musculaire les muscles profonds sont sollicités afin de favoriser un maintien des bonnes postures au quotidien.

L'ensemble de la musculature sera également sollicitée afin d'entretenir une harmonie musculaire. Les étirements viseront à détendre le corps et à le libérer d'éventuelles tensions via différentes positions.

Toutes les situations sont proposées avec différentes options afin de s'adapter à chacun. Une activité idéale pour entretenir son tonus musculaire et son aisance gestuelle afin de faciliter le quotidien et entretenir sa forme physique.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le leur.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

L'activité "Gymnastique douce" se déroulera  en salle R01 (rotonde) à TIA.

L'activité "Gymnastique douce" se déroulera  en salle R01 (rotonde) à TIA.

La Gym douce allie mobilité, renforcement musculaire, équilibre et étirements. Une séance type est composée d'un échauffement articulaire et musculaire, d'un corps de séance comprenant des situations variées de renforcement musculaire et d'équilibre puis elle se termine par des étirements. Lors du renforcement musculaire les muscles profonds sont sollicités afin de favoriser un maintien des bonnes postures au quotidien.

L'ensemble de la musculature sera également sollicitée afin d'entretenir une harmonie musculaire. Les étirements viseront à détendre le corps et à le libérer d'éventuelles tensions via différentes positions.

Toutes les situations sont proposées avec différentes options afin de s'adapter à chacun. Une activité idéale pour entretenir son tonus musculaire et son aisance gestuelle afin de faciliter le quotidien et entretenir sa forme physique.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

L'activité "Gymnastique douce" se déroulera  en salle R01 (rotonde) à TIA.

La gym douce allie mobilité, renforcement musculaire, équilibre et étirements. Une séance type est composée d'un échauffement articulaire et musculaire, d'un corps de séance comprenant des situations variées de renforcement musculaire et d'équilibre puis elle se termine par des étirements. Lors du renforcement musculaire les muscles profonds sont sollicités afin de favoriser un maintien des bonnes postures au quotidien.

L'ensemble de la musculature sera également sollicitée afin d'entretenir une harmonie musculaire. Les étirements viseront à détendre le corps et à le liblérer d'éventuelles tensions via différentes positions.

Toutes les situations sont proposées avec différentes options afin de s'adapter à chacun. Une activité idéale pour entretenir son tonus musculaire et son aisance gestuelle afin de faciliter le quotidien et entretenir sa forme physique.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

Activité physique similaire à la gym d'entretien avec la différence d'être plus dynamique et tonique, sollicitant d'avantage le système cardio-vasculaire. Toujours convivial et respectant les capacités de chacun.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

Cours se déroulant à TIA dans la salle R01 (Rotonde)

communication importante :

à compter de cette année 22-23, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leurs cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

 Activité physique similaire à la gym d'entretien avec la différence d'être plus dynamique et tonique, sollicitant d'avantage le système cardio-vasculaire. Toujours convivial et respectant les capacités de chacun.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

Cours se déroulant à TIA dans la salle R01 (Rotonde)

Communication importante:

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

L'atelier de Méthode Feldenkrais se déroulera :

Salle de danse du gymnase Léon Brulon (1er étage)

Adresse : rue Pierre de Coubertin   37550 St. Avertin

Grand parking RUE DES CIGOGNES (à rentrer dans le GPS)

En prenant conscience de ce qui se passe dans notre corps lorsque nous bougeons, nous pouvons retrouver une meilleure ergonomie dans notre manière de bouger.

Par une observation fine, toujours dans le confort, souvent dans la lenteur, jamais dans l'effort, nous apprenons à être attentifs à nous-même.

Grâce à des explorations de mouvements simples et inhabituels, le système nerveux est stimulé différemment, pour plus d'harmonie entre corps et cerveau.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

L'atelier "Méthode Feldenkrais" se déroulera :

Salle de danse du gymnase Léon Brulon (1er étage).

Adresse : rue Pierre de Coubertin   37550 St. Avertin

Grand parking RUE DES CIGOGNES (à rentrer dans le GPS)

En prenant conscience de ce qui se passe dans notre corps lorsque nous bougeons, nous pouvons retrouver une meilleure ergonomie dans notre manière de bouger.

Par une observation fine, toujours dans le confort, souvent dans la lenteur, jamais dans l'effort, nous apprenons à être attentifs à nous-même.

Grâce à des explorations de mouvements simples et inhabituels, le système nerveux est stimulé différemment, pour plus d'harmonie entre corps et cerveau.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

Communication importante :

A compter de cette année 22-23, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leurs cours, d'apporter le leur.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

 Le Pilates est une gymnastique douce qui a pour but le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos) pour améliorer la posture, la coordination ainsi que la force, la souplesse, l'équilibre et la prise de conscience de son corps. Ces fonctions sont toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Le Pilates s'adresse à tous, même si les exercices demandent de la rigueur, ils ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi femmes et hommes, sportifs ou non, personnes âgées, blessées ou en convalescence, individus stressés, fatigués, souffrant de raideur, femmes enceintes, peuvent pratiquer le Pilates, car cette méthode est progressive. Les exercices sont adaptables en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

Cours mis en place à partir de 15 personnes.

Ce cours sera assuré à TIA dans la salle R01 (rotonde).

COMMUNICATIONS IMPORTANTES :

Etant donné le nombre important de lundis fériés en 2023, en accord avec l'animateur, TIA a décidé de reporter les cours de Pilates des lundis 1er mai, 8 mai et 29 mai aux mardis 2 mai, 9 mai et 30 mai, de 9h30 à 10h30. La salle sera précisée ultérieurement.

D'autre part, à compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

 Le Pilates est une gymnastique douce qui a pour but le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos) pour améliorer la posture, la coordination ainsi que la force, la souplesse, l'équilibre et la prise de conscience de son corps. Ces fonctions sont toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Le Pilates s'adresse à tous, même si les exercices demandent de la rigueur, ils ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, femmes et hommes, sportifs ou non, personnes âgées, blessées ou en convalescence, individus stressés, fatigués souffrant de raideur, femmes enceintes, peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive. Les exercices sont adaptablres en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

Cours mis en place à partir de 15 personnes.

Ce cours sera assuré à TIA dans la salle R01 (rotonde).

COMMUNICATIONS IMPORTANTES :

Etant donné le nombre important de lundis fériés en 2023, en accord avec l'animateur, TIA a décidé de reporter les cours de Pilates des lundis 1er mai, 8 mai et 29 mai aux mardis 2 mai, 9 mai et 30 mai, de 10h30 à 11h30. La salle sera précisée ultérieurement.

D'autre part, à compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

 Le Pilates est une activité physique douce adaptée à tous. Il vise à renforcer les muscles profonds (plancher pelvien, transverse, muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale).

Le travail se fait en synergie avec le corps et l'esprit.

Avec une pratique régulière, vous pourrez observer les bienfaits suivants :

- Une meilleure posture

- Une meilleure coordination des gestes et un meilleur équilibre

- Une musculature harmonieuse et naturelle

- Une respiration plus efficace

- Un bien-être physique, mental et de la détente

La pratique se fera avec ou sans matériel, tous les niveaux sont les bienvenus.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

Ce cours sera assuré à TIA en salle R01 (rotonde)

 COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

 Le Pilates est une gymnastique douce qui a pour but le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos) pour améliorer la posture, la coordination ainsi que la force, la souplesse, l'équilibre et la prise de conscience de son corps. Ces fonctions sont toutes nécessaires au bien-être quotidien.

Le Pilates s'adresse à tous, même si les exercices demandent de la rigueur, ils ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ainsi, femmes et hommes, sportifs ou non, personnes âgées, blessées ou en convalescence, individus stressés, fatigués souffrant de raideur, femmes enceintes, peuvent pratiquer le Pilates car cette méthode est progressive. Les exercices sont adaptablres en fonction du niveau, des besoins de chacun, et des pathologies éventuelles.

Cours mis en place à partir de 15 personnes.

Ce cours sera assuré à TIA dans la salle R01 (rotonde).

COMMUNICATIONS IMPORTANTES :

Etant donné le nombre important de lundis fériés en 2023, en accord avec l'animateur, TIA a décidé de reporter les cours de Pilates des lundis 1er mai, 8 mai et 29 mai aux mardis 2 mai, 9 mai et 30 mai, de 10h30 à 11h30. La salle sera précisée ultérieurement.

D'autre part, à compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

 COMMUNICATION TRES IMPORTANTE :

CE COURS SERA ASSURE DANS LA SALLE DE DANSE DU GYMNASE LEON BRULON A ST. AVERTIN (1ER ETAGE) A PARTIR DU LUNDI 26 SEPTEMBRE 2022, ET POUR TOUTE L'ANNEE.

Les horaires ne changent pas.

Tous niveaux.

Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise de l’énergie vitale (le QI ou le CHI). Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Cours mis en place à partir de 17 inscrits.

COMMUNICATION IMPORTANTE :

Etant donné le nombre important de lundis fériés en 2023, en accord avec l'animateur, TIA a décidé de reporter les cours de Qi Gong des lundis 1er mai, 8 mai et 29 mai aux vendredis 5 mai, 12 mai et 2 juin, aux mêmes heures.

La salle sera précisée ultérieurement.

L'activité "Qi Gong du Mercredi" se déroulera :

Gymnase des 11 arpents - 2 av N. Mandela - Saint Avertin -

Au terminus du bus 3 A près de Larçay - Parking -

Art de santé millénaire et d’origine chinoise, le Qi Gong est conçu pour entretenir la santé physique et mentale.

Il harmonise le corps et l’esprit à partir de mouvements doux, précis et harmonieux, associés à un travail respiratoire et à la concentration.

La circulation de l’énergie vitale, appelée Qi, en est améliorée, préservant ainsi notre santé, renforçant le calme intérieur et la maîtrise des émotions.

Par sa pratique régulière, le Qi gong permet, entre autres :

• le relâchement des tensions musculaires et articulaires
• la stimulation cérébrale, l’amélioration de la concentration
• une meilleure gestion du stress
• un recentrage sur soi, un bien-être général
• et bien d’autres effets bienfaisants propres à chacun…

Cette pratique interne de santé ne nécessite pas de force physique et peut être pratiquée à tout âge.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

L'activité "Qi Gong du Mercredi" se déroulera :

Gymnase des 11 arpents - 2 av N. Mandela - Saint Avertin -

Au terminus du bus 3 A près de Larçay - Parking -

Art de santé millénaire et d’origine chinoise, le Qi Gong est conçu pour entretenir la santé physique et mentale.

Il harmonise le corps et l’esprit à partir de mouvements doux, précis et harmonieux, associés à un travail respiratoire et à la concentration.

La circulation de l’énergie vitale, appelée Qi, en est améliorée, préservant ainsi notre santé, renforçant le calme intérieur et la maîtrise des émotions.

Par sa pratique régulière, le Qi gong permet, entre autres :

• le relâchement des tensions musculaires et articulaires
• la stimulation cérébrale, l’amélioration de la concentration
• une meilleure gestion du stress
• un recentrage sur soi, un bien-être général
• et bien d’autres effets bienfaisants propres à chacun…

Cette pratique interne de santé ne nécessite pas de force physique et peut être pratiquée à tout âge.

 Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

COMMUNICATION TRES IMPORTANTE :

CE COURS SERA ASSURE DANS LA SALLE DE DANSE DU GYMNASE LEON BRULON A ST. AVERTIN (1ER ETAGE) A PARTIR DU LUNDI 26 SEPTEMBRE 2022, ET POUR TOUTE L'ANNEE.

Les horaires ne changent pas.

 Tous niveaux.

Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise de l’énergie vitale (le QI ou le CHI). Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

 COMMUNICATION IMPORTANTE :

Etant donné le nombre important de lundis fériés en 2023, en accord avec l'animateur, TIA a décidé de reporter les cours de Qi Gong des lundis 1er mai, 8 mai et 29 mai aux vendredis 5 mai, 12 mai et 2 juin, aux mêmes heures.

La salle sera précisée ultérieurement.

Dans ce cours de sophrologie, nous verrons comment :

- Apprendre à mieux respirer

- Faire une relaxation dynamique pour évacuer les tensions du corps

- Faire des étirements, des automassages et des séances de relaxation.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

Le cours de sophrologie aura lieu dans la salle de danse du GYMNASE DE CHÂTEAU FRAISIER, rue de Verdun, à ST. AVERTIN.

Dans ce cours de sophrologie, nous verrons comment :

- Apprendre à mieux respirer

- Faire une relaxation dynamique pour évacuer les tensions du corps

- Faire des étirements, des automassages et des séances de relaxation.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

Le cours de sophrologie aura lieu dans la salle de danse du GYMNASE DE CHÂTEAU FRAISIER, rue de Verdun, à ST. AVERTIN.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

Ce cours sera assuré à TIA en salle R01 (rotonde).

COMMUNICATIONS IMPORTANTES :

Etant donné le nombre important de lundis fériés en 2023, en accord avec l'animateur, TIA a décidé de reporter les cours de yoga des lundis 1er mai, 8 mai et 29 mai  aux 5 mai, 12 mai et 2 juin aux mêmes heures.

D'autre part, à compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits

Ce cours sera assuré à TIA en salle R01 (rotonde).

Etant donné le nombre important de lundis fériés en 2023, en accord avec l'animateur, TIA a décidé de reporter les cours de yoga des lundis 1er mai, 8 mai et 29 mai aux vendredis 5 mai, 12 mai et 2 juin aux mêmes heures.

D'autre part, à compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

Le yoga avec Isabelle

Je vous propose de découvrir le Viniyoga, le yoga classique qui s'adapte à chaque pratiquant : "Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne" (Sri Krishnamacharya, fondateur du Viniyoga). Datant de 5 000 ans, le yoga s'appuie sur des textes fondateurs.

A travers les postures, la respiration, la détente, la méditation, vous pourrez harmoniser votre corps et votre mental. L'esprit du Viniyoga est de partir de là où on se trouve, puisque chacun est différent. Je vous accompagne sur votre propre chemin.

Les bienfaits sont une amélioration de la gestion du stress, du sommeil, de la respiration, du rythme cardiaque, de la souplesse, de l'équilibre, de la condition physique. Vous développez un réel épanouissement et bien-être.

Je vous retrouve avec grand plaisir pour la saison 2022 - 2023, dans le partage et la convivialité.

Namaste.

Isabelle.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits

Ce cours sera assuré dans la salle du gymnase des ONZE ARPENTS

Gymnase des 11 arpents - 2 av N. Mandela - Saint Avertin -

Au terminus du bus 3 A près de Larçay - Parking -

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

Le yoga avec Isabelle

Je vous propose de découvrir le Viniyoga, le yoga classique qui s'adapte à chaque pratiquant : "Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne" (Sri Krishnamacharya, fondateur du Viniyoga). Datant de 5 000 ans, le yoga s'appuie sur des textes fondateurs.

A travers les postures, la respiration, la détente, la méditation, vous pourrez harmoniser votre corps et votre mental. L'esprit du Viniyoga est de partir de là où on se trouve, puisque chacun est différent. Je vous accompagne sur votre propre chemin.

Les bienfaits sont une amélioration de la gestion du stress, du sommeil, de la respiration, du rythme cardiaque, de la souplesse, de l'équilibre, de la condition physique. Vous développez un réel épanouissement et bien-être.

Je vous retrouve avec grand plaisir pour la saison 2022 - 2023, dans le partage et la convivialité.

Namaste.

Isabelle.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits

Ce cours sera assuré dans la salle du gymnase des 11 arpents.

Gymnase des 11 arpents. 2 avenue N. Mandela. Saint-Avertin.

Au terminus du bus A3 près de Larçay Parking.

 COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

Le yoga avec Isabelle

Je vous propose de découvrir le Viniyoga, le yoga classique qui s'adapte à chaque pratiquant : "Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne" (Sri Krishnamacharya, fondateur du Viniyoga). Datant de 5 000 ans, le yoga s'appuie sur des textes fondateurs.

A travers les postures, la respiration, la détente, la méditation, vous pourrez harmoniser votre corps et votre mental. L'esprit du Viniyoga est de partir de là où on se trouve, puisque chacun est différent. Je vous accompagne sur votre propre chemin.

Les bienfaits sont une amélioration de la gestion du stress, du sommeil, de la respiration, du rythme cardiaque, de la souplesse, de l'équilibre, de la condition physique. Vous développez un réel épanouissement et bien-être.

Je vous retrouve avec grand plaisir pour la saison 2022 - 2023, dans le partage et la convivialité.

Namaste.

Isabelle.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits

Ce cours se déroulera en salle R01 (rotonde)

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

Le Karaté-Do est à la fois un art d'autodéfense et un moyen d'améliorer et de maintenir la santé.

Son origine est l'île d'Okinawa réputée pour sa population de centenaires en bonne santé.

Sur la base de la philosophie et des techniques du Karaté, le cours aura pour chacun, femme ou homme à son rythme et en fonction de ses capacités les objectifs suivants:

- la stabilité et l'équilibre, donc pas de chute,

- la souplesse et l'amplitude articulaire,

- la tonicité musculaire pour éviter la sarcopénie qui ralentit les performances physiques, favorise les troubles de la marche et constitue un facteur de fragilité chez les personnes âgées.

- la mémoire par l'apprentissage d'un Kata différent chaque saison. Le Kata est un enchaînement codifié de techniques.

- la respiration avec la gymnastique abdominale hypopressive, la cohérence cardiaque.

...

En un mot comprendre votre corps et vous sentir bien.

Et bien entendu, l'étude de situations d'autodéfense pour obtenir la maitrise de soi en toute circonstance, pour rassurer l'esprit...

Le tout dans une ambiance conviviale et sereine.

Il n'y a pas d'âge pour s'améliorer, il ne faut pas être souple de corps mais de l'esprit.

C'est une activité considérée par la médecine comme sport santé ou sport bien être.

Cours mis en place à partir de 10 personnes.

Ce cours sera assuré à TIA en salle R01 (rotonde)

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le leur.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

Avancés

Art de santé issu des arts martiaux chinois, le Tai Chi chuan se pratique dans le calme et la lenteur.

Par la maîtrise des postures et des mouvements, il renforce l’énergie et facilite sa circulation dans les méridiens décrits par la médecine chinoise, harmonisant ainsi le corps et l’esprit.

L’apprentissage du Tai Chi Chuan passe par la mémorisation de formes, c’est-à-dire des enchaînements de mouvements.

La pratique régulière du Tai Chi Chuan permet, entre autres :

• le relâchement des tensions musculaires et articulaires
• la stimulation cérébrale, l’amélioration de la concentration
• l’amélioration de la coordination
• une meilleure gestion du stress
• un recentrage sur soi, un bien-être général

Le Tai Chi Chuan ne nécessite pas de force physique et peut être pratiqué à tout âge.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

Ce cours se déroulera à TIA dans la salle R01 (rotonde).

Débutants.

 Art santé issu des arts martiaux chinois, le Taï Chi se pratique dans le calme et la lenteur.

Par la maitrise des postures et des mouvements, il renforce l'énergie et facilite sa circulation dans les méridiens décrits par la médecine chinoise, harmonisant ainsi le corps et l'esprit.

L'apprentissage du Taï Chi passe par la mémorisatioon de formes, c'est à dire des enchainements de mouvements.

La , pratique régulière du Taï Chi permet, entre autres :

- Le relachement des tensions musculaires et articulaires

- La stimulation cérébrale, l'amélioration de la concentration

- L'amélioration de la coordination

- Une meilleure gestion du stress

- Un recentrage sur soi, un bien-être général

Le Taï Chi ne nécessite pas de force physique et peut être pratiqué à tout âge.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

Ce cours se déroulera à TIA dans la salle R01 (rotonde).

Niveau Intermédiaire

Etude de l'ancienne forme Di Yi Lu (74 mouvements), destinée à des pratiquants qui ont une certaine connaissance de l'enchaînement. Une pratique martiale et somatique, qui s'appuie sur le style Chen, de la grande famille du Taï Chi Chuan. Elle a été transmise par le moine Shaolin de 34ème génération, Shi Yan Jun. 

Un travail postural et gestuel qui promeut la vitalité des tissus (Fascias), la santé articulaire et le bien-être général.

Une des spécificités de ce style est la variation rythmique, parfois en extrême lenteur et parfois avec des gestes explosifs.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.

Ce cours sera assuré dans la salle du gymnase de CHÂTEAU FRAISIER, rue de Verdun à St. Avertin.

COMMUNICATION IMPORTANTE :

Etant donné le nombre important de lundis fériés en 2023, en accord avec l'animateur, TIA a décidé de reporter les cours de Taï Chi des lundis 1er mai, 8 mai et 29 mai aux vendredis 5 mai, 12 mai et 2 juin, aux mêmes heures (de 10h45 à 12h15).

La salle sera précisée ultérieurement.

• Ce cours sera assuré dans le gymnase de CHÂTEAU FRAISIER, rue de Verdun à St. Avertin.

• La formule « loisirs » de cette activité permet aux joueurs de pratiquer, essentiellement en double, leur sport favori et de jouer à tour de rôle avec tous les participants.

• Les adhérents disposent de 2 créneaux de deux heures, le lundi de 10h30 à 12h30, le jeudi de 14h00 à 16h00 avec la possibilité d'utiliser 5 terrains simultanément

L'activité se déroule au

SKYBOWL de Notre Dame d'Oé, rue Jean Monnet - ZA de l'Arche d'Oé.

Tous les niveaux sont les bienvenus.

Les créneaux horaires, avec conseils pour apprendre le jeu simple, ont lieu au SKYBOWL, tous les vendredis, de 14h00 à 17h00.

Des pistes nous sont réservées, 3 à 4 participants par piste.

Tarif très préférentiel pratiqué par SKYBOWL, actuellement 2 € la partie, chaussures comprises.

Possibilité de jouer en plus du créneau du vendredi au même tarif (hors soirée et week-end, tarif normal du SKYBOWL).

REUNION GENERALE DE RENTREE : MARDI 13 SEPTEMBRE 2022 en salle C.

Le lieux de rendez-vous pour chaque sortie est indiqué dans le trait d'union, sur le site de TIA  et par affichage.

Première sortie : Golf de Cheverny le jeudi 15 septembre 2022.

Tous les renseignements seront donnés lors de cette réunion générale, calendriers, lieux, modalités...

Adhésion directe au club. Seuls les adhérents au golf TIA pourront prétendre aux conditions négociées par les responsables de la section Golf.

Les participants s'engagent à respecter le règlement interne du Golf d'Ardrée et des golfs visités.

Il est recommandé à chaque inscrit de vérifier auprès de son assurance qu’il est bien garanti en responsabilité civile pour la pratique amateur de ce sport. 

La licence et le certificat médical sont obligatoires pour la pratique du golf, en et hors compétition.

Pratique libre.

Activité pratiquée sur les 2 terrains du site de La Camusière. 

Mardi et Vendredi de 14h -17h, possibilité de venir lundi, mercredi et jeudi.

ACTIVITÉ PRATIQUÉE

SALLE GRENON, PALAIS DES SPORTS DE TOURS

Importé du Japon, le Soft Volley est une activité sportive ludique avec les règles du Volley ball adaptées pour une pratique plus accessible notamment aux séniors. Il se joue en équipes mixtes, dans une ambiance conviviale, sur un terrain plus petit avec un filet plus bas et un ballon plus léger.

Possibilité d’un 2eme créneau le dimanche matin de 10h00 à 12h00.

La licence de la Fédération Française de Volley Ball est comprise. Un certificat médical de non contre-indication obligatoire à remettre à l’animateur le jour de rentrée.

Initiation au swing golf

Activité pratiquée au Swin Golf :

3, Avenue de l'Hommelaie - Chambray-les-Tours à l’hippodrome de Chambray.

Discipline associée à la Fédération Française de Golf, le Swin Golf propose une activité conviviale et rapidement ludique. Il se pratique sur un parcours de 18 trous (3 km environ) avec un seul club multiface.

L’initiation est assurée par un membre du club qui vous donnera les bases et accompagnera la découverte sur le terrain, tous les jeudis d’octobre 2022 à février 2023 de 13h 45 à 16h 30.

Conditions d’accès :

Tarif découverte pour TIA : 80 € pour les séances d’initiation avec prêt du matériel (club et balles)

A l’issue de l’initiation, au mois de mars, un versement complémentaire de 70 € permet de devenir membre du club de Swin Golf, d’obtenir la licence et d’avoir l’accès illimité au terrain pour l’année en cours.

Le début de l’initiation aura lieu le jeudi 6 octobre 2022 à 13h 45 précises au Club House, avec prêt du matériel.

Cette activité est en pratique libre au stade du Breuil à Chambray-les Tours.

La cotisation n'est à payer qu'une seule fois pour les deux jours. Elle inclut la licence de la FFT.

Cette activité s'adresse aux personnes sachant déjà jouer au tennis.

- Pour prendre des cours particuliers, en dehors de ces horaires et à la charge des intéressés, s'adresser au responsable du Club.

- Les participants s’engagent à respecter le règlement interne du Club de Chambray. 

Activité mise en place à partir de 20 inscrits

L'atelier "Tennis de table" se déroulera  :

Salle des Aubuis - 31 rue F.Joliot-Curie - Saint Avertin -

Si vous avez occasionnellement pratiqué le tennis de table même en loisir, comme nous l'exerçons à TIA, n'hésitez pas à nous rejoindre. De réels progrès sont possibles à tous les âges.

Ce sport ludique, dynamique, sans contraintes excessives vous permettra d'entretenir la concentration, l'activité visuelle, la perception de l'espace, l'habileté, les réflexes, le tonus musculaire, la coordination motrice ainsi qie l'entraînement cardiovasculaire.

Le jeu se déroulant à portée de voix entre les acteurs permet ainsi une interaction chaleureuse au sein de notre section.

PRATIQUE LIBRE.

Les séances ont lieu les :

LUNDIS de 14h00 à 16h35

MARDIS de 9hh0 à 12h15 et de 14h00 à 17h00

MERCREDIS de 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 17h00

JEUDIS de 14h00 à 17h00

Possibilité de jouer durant les vacances scolaires "SOUS RESERVE DE LA DISPONIBILITE DES EQUIPEMENTS ET DE L'AUTORISATION D'ACCES PAR LA MAIRIE":

Vacances de la Toussaint : semaines 43 et 44 de l'année 2022

Vacances de Noël : semaines 51 et 52 de l'année 2022

Vacances d'Hiver : semaines 07 et 08 de l'année 2023

Vacances de Printemps : semaines 16 et 17 de l'année 2023

Vacances d'Eté : semaine 27, 28 et 29 de l'année 2023

Une activité en extérieur en toute sécurité pour vos articulations grâce à la marche avec bâtons.

Activité mise en place à partir de 20 inscrits

Ce cours de randonnées pédestres est assuré par :

Jean-Manuel ARANDA : ANIMATEUR PRINCIPAL

Claudette PILON : ANIMATRICE SECONDAIRE

ET :

Laurent BASTARD

Bertrand DEVAUX

Patrick GRIVEAU

Jean-Yves HALLOIN

Claude MARTINON

André MONTHOUX

Monique RIVOL,

tous les sept RESPONSABLES DE GROUPE.

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Les randonnées ont lieu tous les lundis de 14h à 17h/17h30 selon les circuits.

La 1ère randonnée aura lieu le : lundi 05 septembre 2022 à Villaines les Rochers.

Le lieu de rendez-vous des randonnées est communiqué par mail à chaque marcheur, il est également indiqué sur le site internet de TIA et par affichage

Les participants s’engagent à respecter les consignes données par l’accompagnateur.

2 parcours proposés, de 8 à 10 km et de 11 à 14 km, 3 groupes de niveaux avec des allures allant de 4 / 4,5 km / à 5 / 5,5 km.

Le RV au point de rassemblement est à 13h45 pour un départ à 14 h précises.

Ce cours de randonnées pédestres est assuré par :

Pierre RICHARD : ANIMATEUR PRINCIPAL

Jean-Jacques BOULANGER : ANIMATEUR SECONDAIRE

Gérard LEROY : RESPONSABLE DE LA PETITE RANDONNEE

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La première randonnée de cette saison aura lieu le mardi 06 septembre 2022, à SAINT BRANCHS.

Les lieux de rendez-vous des différentes randonnées sont inscrits sur le site de TIA.

2 parcours proposés, 8 à 9 km et 12 à 13 km. Les randonnées du mardi ont lieu toutes les semaines. Elles partent du point de rassemblement à 9 heures précises.

Les participants s’engagent à respecter les consignes données par l’accompagnateur. Les destinations sont arrêtées en réunions semestrielles des randonneurs.

Les inscriptions à ces randonnées du mardi matin sont prévues sans quota.

Ce cours de randonnées pédestres est assuré par :

Jean-Michel POPINEAU : ANIMATEUR PRINCIPAL

Jean-Pierre DENIS : ANIMATEUR SECONDAIRE

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Le lieu de rendez-vous des randonnées est indiqué sur le site internet et/ou par affichage.

La première rando de l'année est prévue le jeudi 22 septembre 2022.

L’activité cyclotourisme à TIA (vélo de route uniquement) permet de pratiquer une activité physique régulière, adaptée à la condition de chaque participant, dans un cadre changeant chaque semaine. Elle commence début septembre pour se terminer fin juin avec une interruption en janvier.

Les adhérents se répartissent en 5 groupes : le groupe A roule sur des circuits d’une trentaine de km à une moyenne de 20 km/h environ. Le groupe B emprunte des parcours de 45 km à une moyenne de 23km/h et les groupes C1, C2 et D roulent sur le même circuit d’une soixantaine de km à une allure variant de 23 à 27 km/h selon le groupe, le groupe D étant le plus rapide.

Les sorties se déroulent le matin à la belle saison, l’après-midi le reste du temps.

Les lieux de rassemblement sont répartis sur l’ensemble du département, à une distance n’excédant pas 25 km de Tours. Cette formule permet d’agrémenter la pratique de l’activité par la découverte de la campagne tourangelle.

Les itinéraires sont disponibles sur cartes et sous forme de fichiers pouvant être lus sur des GPS.

En mai a lieu une rencontre commune avec les adhérents de l’université angevine du temps libre, alternativement en Maine-et-Loire et en Indre-et-Loire.

 L'heure et le lieu de rendez-vous des balades sont indiqués sur le site internet de TIA et par envoi d'un mail à chacun la semaine précédant le mardi de la sortie.

La première sortie de l'année est prévue le premier mardi d'octobre, le 03/10/2023.

Une sortie par mois est programmée le mardi.

Elle se déroule le premier mardi. Mais si les conditions méréorologiques sont défavorables (pluie, vent excessif), la sortie est reportée au deuxième mardi.

La sortie comporte aussi des visites culturelles et/ou des points d'intérêt.

Au printemps et à l'automne, c'est une journée complète de 50/60 km avec déjeuner pique-nique.

De novembre à février, c'est seulement un après-midi d'au plus 30 km.

Le niveau de pratique du vélo de chacun doit permettre de rouler durant 2h30 maximum par demi-journée, avec quelques arrêts pour les visites ou les observations du paysage (les déclivités du circuit ne dépassent pas 5 à 7 %).Des vélos à assistance électrique (VAE) penvent être utilisés.

Une réunion de rentrée est prévue le jeudi 21 septembre 2023.