PREVENTION SECOURS CIVIQUES 1 Code : 652_01 |
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Jeudi 5 Novembre 8h30 - 17h30 Début des cours : Jeudi 05/11/2020 Animateur : E.S.S.P ECOLE PREVENTION SECOURS SAUVETAGE |
Activité pratiquée à la caserne des pompiers de TOURS CENTRE Ce programme, dispensé par l’École de Secours et de Sauvetage des Pompiers, permet d’acquérir les savoirs et les comportements nécessaires pour: alerter, protéger et empêcher l’aggravation de l’état d’une victime. Si ce cours est complet, d’autres sessions pourront être mises en place. (*) Formation à 20 € pour les bénévoles. |
PREVENTION SECOURS CIVIQUES 1 Code : 652_02 |
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Lundi 16 Novembre 8h30 - 17h30 Début des cours : Lundi 16/11/2020 Animateur : E.S.S.P ECOLE PREVENTION SECOURS SAUVETAGE |
Activité pratiquée à la caserne des pompiers de TOURS CENTRE Ce programme, dispensé par l’École de Secours et de Sauvetage des Pompiers, permet d’acquérir les savoirs et les comportements nécessaires pour: alerter, protéger et empêcher l’aggravation de l’état d’une victime. Si ce cours est complet, d’autres sessions pourront être mises en place. (*) Formation à 20 € pour les bénévoles. |
SENSIBILISATION AUX GESTES QUI SAUVENT Code : 651_01 |
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Jeudi 18 novembre 10h - 12h Début des cours : Jeudi 19/11/2020 Animateur : E.S.S.P ECOLE PREVENTION SECOURS SAUVETAGE |
Le jeudi 19 novembre sur le site de TIA. Ce programme, dispensé par l’École de Secours et de Sauvetage des Pompiers, a pour but d’initier les participants à la conduite à tenir en cas de premier secours. Si ce cours est complet, d’autres sessions pourront être mises en place. (*) Formation gratuite pour les bénévoles |
SENSIBILISATION AUX GESTES QUI SAUVENT Code : 651_02 |
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Vendredi 27 Novembre 10h - 12h Début des cours : Vendredi 27/11/2020 Animateur : E.S.S.P ECOLE PREVENTION SECOURS SAUVETAGE |
Le vendredi 27 novembre sur le site de TIA. Ce programme, dispensé par l’École de Secours et de Sauvetage des Pompiers, a pour but d’initier les participants à la conduite à tenir en cas de premier secours. Si ce cours est complet, d’autres sessions pourront être mises en place. (*) Formation gratuite pour les bénévoles |
GYMNASTIQUE - TONIQUE Code : 601_05 |
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vendredi 9h -10H Début des cours : Vendredi 02/10/2020 Animateur : MARINA GUERCHE |
Activité physique similaire à la gym d'entretien avec la différence d'être plus dynamique et tonique, sollicitant d'avantage le système cardio-vasculaire. Toujours convivial et respectant les capacités de chacun. |
GYMNASTIQUE - TONIQUE Code : 601_06 |
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Vendredi 10h - 11h Début des cours : Vendredi 02/10/2020 Animateur : MARINA GUERCHE |
Activité physique similaire à la gym d'entretien avec la différence d'être plus dynamique et tonique, sollicitant d'avantage le système cardio-vasculaire. Toujours convivial et respectant les capacités de chacun. |
GYMNASTIQUE DOUCE Code : 601_03 |
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Jeudi 10h - 11h Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : FREDERIQUE DE PAULA |
La Gym douce est un mélange de mouvements propres au fitness et au stretching, alliant, étirements, contractions musculaires, méthodes de respiration et auto-massages, idéal pour entretenir son tonus musculaire et son aisance gestuelle. |
GYMNASTIQUE DOUCE Code : 601_04 |
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Jeudi 11h15 - 12h15 Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : FREDERIQUE DE PAULA |
La Gym douce est un mélange de mouvements propres au fitness et au stretching, alliant, étirements, contractions musculaires, méthodes de respiration et auto-massages, idéal pour entretenir son tonus musculaire et son aisance gestuelle. |
GYMNASTIQUE ENTRETIEN Code : 601_01 |
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Mardi 9h - 10h Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : MARINA GUERCHE |
Activité physique conviviale et de loisir, basée sur différents mouvements, avec ou sans matériel, ayant pour but de solliciter tous les muscles du corps tout en respectant les capacités de chacun. |
GYMNASTIQUE ENTRETIEN Code : 601_02 |
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Mardi 10h - 11h Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : MARINA GUERCHE |
Activité physique conviviale et de loisir, basée sur différents mouvements, avec ou sans matériel, ayant pour but de solliciter tous les muscles du corps tout en respectant les capacités de chacun. |
GYMNASTIQUE METHODE FELDENKRAIS Code : 602_01 |
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Mardi 9h15 - 10h15 Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : MAGUELONNE DUMOULIN |
Pour tous, c'est une gymnastique du corps et du cerveau pour garder la forme ou la retrouver.
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GYMNASTIQUE METHODE FELDENKRAIS Code : 602_02 |
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Mardi 10h30 - 11h30 Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : MAGUELONNE DUMOULIN |
Pour tous, c'est une gymnastique du corps et du cerveau pour garder la forme ou la retrouver.
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INITIATION A LA MEDITATION Code : 607_04 |
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Jeudi 10h45 - 11h45 Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : FABIENNE CAZES |
"Respiration, attention, concentration, concentration" sont les quatre derniers "membres" des Yogas Sutras de Patanjali. Vous expérimenterez dans cet atelier les pratiques préparatoires à la méditation spécifiques du yoga. Vous exercerez votre attention et votre concentration grâce à différents supports (regard, respiration, mudras) avant de pratiquer des assises méditatives guidées puis silencieuses. Ces pratiques sont ouvertes à tous quelle que soit sa condition physique. Chaque participant doit se munir d'un siège qui lui permette de rester confortablement assis dos droit. |
PILATES Code : 603_01 |
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Lundi 13h50 - 14h50 Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : FREDERIQUE DE PAULA |
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PILATES Code : 603_02 |
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Lundi 15h - 16h Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : FREDERIQUE DE PAULA |
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PILATES Code : 603_03 |
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Mercredi 10h45 - 11h45 Début des cours : Mercredi 30/09/2020 Animateur : SYLVAIN CASTAGNOS |
Tous niveaux. Du nom d’un infirmier Allemand, le Pilates est une gymnastique douce qui vise à développer son corps harmonieusement, à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit. |
QI GONG Code : 604_01 |
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Lundi 14h - 15h30 Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : SYLVAIN GAUDON |
Tous niveaux. Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise de l’énergie vitale (le QI ou le CHI). Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. |
QI GONG Code : 604_02 |
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Mercredi 9h15 - 10h45 Début des cours : Mercredi 30/09/2020 Animateur : LARA MAUPAY |
Tous niveaux. Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise de l’énergie vitale (le QI ou le CHI). Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. |
QI GONG Code : 604_03 |
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Mercredi 10h45 - 12h15 Début des cours : Mercredi 30/09/2020 Animateur : LARA MAUPAY |
Tous niveaux. Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise de l’énergie vitale (le QI ou le CHI). Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. |
QI GONG Code : 604_04 |
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Lundi 15h45 - 17h15 Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : SYLVAIN GAUDON |
Tous niveaux. Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise de l’énergie vitale (le QI ou le CHI). Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. |
SHIATSU - DO IN Code : 605_01 |
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Mercredi 14h - 15h30 Début des cours : Mercredi 30/09/2020 Animateur : MARIE JOSEE LATORRE |
Le DO-In, terme japonais est une technique d'auto-massage qui aide à combattre les petits maux de la vie quotidienne. Les pressions, frictions, percussions permettent de détendre les muscles. La stimulation de points d'acupuncture favorise une meilleure circulation de l'énergie. Des exercices d'étirement, de respiration et de relaxation complètent la séance. |
SOPHROLOGIE ET SOMATOTHERAPIE Code : 606_01 |
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Mardi 9h - 10h30 Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : YANNICK BOUTET |
Pour tous. Vivre le moment présent avec le « lâcher prise ». S’octroyer un moment juste pour soi. S’arrêter un instant pour respirer, souffler et dire oui à la vie. Les exercices seront variés à chaque séance. |
SOPHROLOGIE ET SOMATOTHERAPIE Code : 606_02 |
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Mardi 10h45 - 12h15 Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : YANNICK BOUTET |
Pour tous. Vivre le moment présent avec le « lâcher prise ». S’octroyer un moment juste pour soi. S’arrêter un instant pour respirer, souffler et dire oui à la vie. Les exercices seront variés à chaque séance. |
YOGA Code : 607_05 |
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Jeudi 9h - 10h30 Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : SYLVAIN CASTAGNOS |
Entretien. Par différentes techniques (postures, exercices respiratoires, concentration), le Yoga permet de rééquilibrer les énergies qui sont en nous et d'harmoniser les éléments physiques, mentaux et spirituels qui composent l'être humain. Il permet une meilleure connaissance de son corps et invite à mieux le traiter et à mieux respirer. |
YOGA Code : 607_06 |
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Jeudi 10h45 - 12h15 Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : SYLVAIN CASTAGNOS |
Entretien. Par différentes techniques (postures, exercices respiratoires, concentration), le Yoga permet de rééquilibrer les énergies qui sont en nous et d'harmoniser les éléments physiques, mentaux et spirituels qui composent l'être humain. Il permet une meilleure connaissance de son corps et invite à mieux le traiter et à mieux respirer. |
YOGA Code : 607_07 |
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Mercredi 9h - 10h30 Début des cours : Mercredi 30/09/2020 Animateur : SYLVAIN CASTAGNOS |
Entretien. Par différentes techniques (postures, exercices respiratoires, concentration), le Yoga permet de rééquilibrer les énergies qui sont en nous et d'harmoniser les éléments physiques, mentaux et spirituels qui composent l'être humain. Il permet une meilleure connaissance de son corps et invite à mieux le traiter et à mieux respirer. |
YOGA DE MADRAS Code : 607_01 |
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Lundi 9h - 10h30 Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : FABIENNE CAZES |
Adapté. Enseigné initialement par TKV Desikachar et son père Krishnamacharya, le yoga dit « de Madras » perpétue la tradition d’un art millénaire en proposant une approche moderne dans laquelle un travail postural progressif (dynamique et statique) associé à des techniques respiratoires adaptées développe la concentration pour préparer à la méditation (allongée ou assise). Tous ces aspects sont partie intégrante du yoga et abordés en séance. |
YOGA DE MADRAS Code : 607_02 |
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Lundi 10h45 - 12h15 Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : FABIENNE CAZES |
Adapté. Enseigné initialement par TKV Desikachar et son père Krishnamacharya, le yoga dit « de Madras » perpétue la tradition d’un art millénaire en proposant une approche moderne dans laquelle un travail postural progressif (dynamique et statique) associé à des techniques respiratoires adaptées développe la concentration pour préparer à la méditation (allongée ou assise). Tous ces aspects sont partie intégrante du yoga et abordés en séance. |
YOGA DE MADRAS Code : 607_03 |
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Jeudi 9h - 10h30 Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : FABIENNE CAZES |
Adapté. Enseigné initialement par TKV Desikachar et son père Krishnamacharya, le yoga dit « de Madras » perpétue la tradition d’un art millénaire en proposant une approche moderne dans laquelle un travail postural progressif (dynamique et statique) associé à des techniques respiratoires adaptées développe la concentration pour préparer à la méditation (allongée ou assise). Tous ces aspects sont partie intégrante du yoga et abordés en séance. |
KARATE SENIORS Code : 611_01 |
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Mercredi 15h45 - 17h15 Début des cours : Mercredi 30/09/2020 Animateur : JEAN MARIE RAMEAU |
Pour tous. Sur la base des techniques de Karaté, le cours aura pour objectif, à son rythme et en fonction de ses capacités, d’obtenir la maitrise de soi en toute circonstance. (Pas de chutes). Stabilité, équilibre, souplesse, amplitude articulaire, tonicité musculaire et mémoire sont au programme dans un environnement convivial. |
TAÏ CHI CHUAN Avancés Code : 613_03 |
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Mardi 9h15 - 10h45 Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : LARA MAUPAY |
Avancés Sa pratique alterne entre force relâchée et puissance explosive. Il permet la connexion du corps et de l’esprit en tendant vers l’équilibre. |
TAÏ CHI CHUAN Débutants Code : 613_01 |
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Mardi 10h45 - 12h15 Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : LARA MAUPAY |
Débutants. Sa pratique alterne entre force relâchée et puissance explosive. Il permet la connexion du corps et de l’esprit en tendant vers l’équilibre. |
TAÏ CHI CHUAN Tous niveaux Code : 613_04 |
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Lundi 10h45 - 12h15 Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : DIMITRIOS TSIAPKINIS |
Tous niveaux. Sa pratique alterne entre force relâchée et puissance explosive. Il permet la connexion du corps et de l’esprit en tendant vers l’équilibre. |
BADMINTON Code : 621_01 |
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Lundi 14h - 16h Jeudi 14h - 16h Vendredi 14h - 16h Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : MICHEL FRIOT |
la séance du vendredi ne pourra être mise en place qu'avec un minimum de 16 adhérents |
BOWLING Code : 622_01 |
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Vendredi, 14h - 17h Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : JEAN PIERRE GAU JACQUES SAINTIN |
Tous les niveaux sont les bienvenus, il est possible de jouer en Ligue le Lundi, Mardi ou Mercredi soir pour ceux qui le souhaitent. Les créneaux horaires, avec conseils pour apprendre le jeu simple, ont lieu au Skybowl de Notre Dame d’Oé le vendredi de 14 à 16 h. En cas de forte affluence ou de réservation du bowling possibilité de jouer le Jeudi ou le mardi Huit pistes nous sont réservées. 3 à 4 participants par pistes (tarif très préférentiel pratiqué par SkyBowl) |
GOLF Code : 623_01 |
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Sortie un jeudi par mois selon calendrier Début des cours : Jeudi 17/09/2020 Animateur : MICHEL DA COSTA BERNARD THAUDIERE |
REUNION GENERALE DE RENTREE : Mardi 15 septembre à 14h, la salle sera précisée ultérieurement Le jeudi 17/09, première sortie au golf de Cheverny Le lieux de rendez-vous pour chaque sortie est indiqué dans le trait d'union, sur le site de TIA et par affichage. Tous les renseignements seront donnés lors de cette réunion générale, calendriers, lieux, modalités... Adhésion directe au club. Seuls les adhérents au golf TIA pourront prétendre aux conditions négociées par les responsables de la section Golf. Les participants s'engagent à respecter le règlement interne du Golf d'Ardrée et des golfs visités. Il est recommandé à chaque inscrit de vérifier auprès de son assurance qu’il est bien garanti en responsabilité civile pour la pratique amateur de ce sport. La licence et le certificat médical sont obligatoires pour la pratique du golf, en et hors compétition.
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PETANQUE Code : 624_01 |
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Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : JEAN BAPTISTE CARFANTAN |
Pratique libre. Activité pratiquée sur les terrains du site de La Camusière. Du lundi au samedi de 14h à 17h. |
SOFT VOLLEY Code : 628_01 |
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Jeudi 13h30 - 15h30 Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : CHRISTIAN CHEBASSIER |
ACTIVITÉ PRATIQUÉE SALLE GRENON AU PALAIS DES SPORT À TOURS Importé du Japon, le Soft Volley est une activité sportive ludique avec les règles du Volley ball adaptées pour une pratique plus accessible notamment aux séniors. Il se joue en équipes mixtes, sur un terrain plus petit avec un filet plus bas et un ballon plus léger. Possibilité d’un 2eme créneau si plus de douze participants, avec une possibilité éventuelle le dimanche matin à St Avertin. La licence de la Fédération Française de Volley Ball est comprise. Un certificat médical de non contre-indication obligatoire à remettre à l’animateur le jour de rentrée. |
SWIN GOLF Code : 625_01 |
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2 Jeudis par mois 14h - 16h Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : MARIE FRANCOISE GIRARDIN |
Initiation et accompagnement. Activité pratiquée au Club House du Swin Golf : 2, avenue de l'hommelaie à Chambray-les-Tours. Discipline associée à la Fédération Française de Golf, le swin golf se pratique sur terrain de 18 trous avec un seul club à 3 faces et une balle. Accès illimité au parcours avec 2 jeudis par mois d’initiation et d’accompagnement. Tarif négocié par TIA : 80€ pour des cours jusqu’à fin décembre, licence saison à 150€ (en complétant avec 70€). Chèque de caution de 60€ pour prêt du club La réunion de rentrée est prévue le mardi 22 septembre à 14h30 au Club House. Début des cours le jeudi 1 er octobre, |
TENNIS Code : 626_01 |
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Mardi 14h - 16h, Vendredi 9h - 11h Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : CHRISTIAN KLEINE |
Cette activité est en pratique libre au stade du Breuil à Chambray-les Tours. (*) La cotisation n'est à payer qu'une seule fois pour les deux jours. Elle inclut la licence de la FFT Cette activité s'adresse aux personnes sachant déjà jouer au tennis. - Pour prendre des cours particuliers, en dehors de ces horaires et à la charge des intéressés, s'adresser au responsable du Club. - Les participants s’engagent à respecter le règlement interne du Club de Chambray. Certificat médical de non contre-indication obligatoire à donner au responsable le jour de la rentrée. |
TENNIS DE TABLE Code : 627_01 |
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Mardi 14h - 17h, Mercredi 9h - 12h, 14h - 17h, Jeudi 14h- 17h Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : CLAUDE BARITEAUD |
Pratique libre. Les jeux se déroulent le mardi de 14h à 17h en R2 et R6 , le mercredi de 9h à 12h en salle R6 et de 14h à 17h en salles R2 et R6, le jeudi de 14 h à 17 h en salle R2 et R6. Les groupes sont formés par le responsable en fonction des demandes et des places disponibles. Il est demandé aux nouveaux adhérents d'avoir un minimum de pratique, même ancienne, de façon à permettre une intégration plus facile dans les groupes. |
MARCHE NORDIQUE Code : 631_03 |
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Jeudi 9h - 10h Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : JEAN CHARLES SCULFORT |
Le rendez-vous de rentrée se fera sur le parking de T I A le jeudi 1er octobre |
MARCHE NORDIQUE CONFIRMES Code : 631_01 |
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Lundi 14h - 15h Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : ELISABETH MERCIER |
Confirmés. Reprise des activités le Lundi 28/09/20 Rendez-vous de rentrée sur le parking du lac des Bretonnières à JOUE LES TOURS Une activité en extérieur en toute sécurité pour vos articulations grâce à la marche avec bâtons. |
MARCHE NORDIQUE DEBUTANTS Code : 631_02 |
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Lundi 15h15 - 16h15 Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : ELISABETH MERCIER |
Débutants Reprise des activités le Lundi 28/09/20 Rendez-vous de rentrée sur le parking du lac des Bretonnières à JOUE LES TOURS Une activité en extérieur en toute sécurité pour vos articulations grâce à la marche avec bâtons. |
RANDONNÉES PÉDESTRES Code : 633_01 |
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Lundi 14h - 17h30 Début des cours : Lundi 28/09/2020 Animateur : JEAN MANUEL ARANDA ANNICK SARAH |
Les randonnées ont lieu tous les lundi de 14h à 17h/17h30 selon les circuits Le lieu de rendez-vous des randonnées est communiqué par mail à chaque marcheur, il est également indiqué sur le site internet de TIA et par affichage Les participants s’engagent à respecter les consignes données par l’accompagnateur. 2 parcours proposés, de 8 à 10 km et de 11 à 14 km, 3 groupes de niveaux avec des allures allant de 4 / 4,5 km / à 5 / 5,5 km. Le RV au point de rassemblement est à 13h45 pour un départ à 14 h précises. Réunion de rentrée le mercredi 7 octobre à 14h30 mn. |
RANDONNÉES PÉDESTRES Code : 633_02 |
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Mardi 9h - 12h30 Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : PIERRE RICHARD JEAN JACQUES BOULANGER |
2 parcours proposés, 8 à 9 km et 12 à 13 km. Les randonnées du mardi ont lieu toutes les semaines. Elles partent du point de rassemblement à 9 heures précises. Les participants s’engagent à respecter les consignes données par l’accompagnateur.Les destinations sont arrêtées en réunions semestrielles des randonneurs.Les inscriptions à ces randonnées du mardi matin sont prévues sans quota. |
RANDONNÉES PÉDESTRES Code : 633_03 |
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Jeudi 9h - 12h, un Jeudi sur 2 Début des cours : Jeudi 01/10/2020 Animateur : JEAN MICHEL POPINEAU JEAN PIERRE DENIS |
Le lieu de rendez-vous des randonnées est indiqué sur le site internet et/ou par affichage. La randonnée se fera tous les 15 jours le jeudi matin , rdv à 8h45 sur le lieu designé sur le site internet TIA ou par affichage.
- Etre capable de marcher à une moyenne de 4.5 à 5 km/h
- Prévenir l'animateur ou le co-animateur par mail ou sms, de sa présence ou non présence pour les sorties prévues...
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CYCLOTOURISME Code : 642_01 |
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Mardi et Jeudi matin ou AM selon saison Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : PIERRE MAZURIER |
L’activité cyclotourisme à TIA (vélo de route uniquement) permet de pratiquer une activité physique régulière, adaptée à la condition de chaque participant, dans un cadre changeant chaque semaine. Elle commence début septembre pour se terminer fin juin avec une interruption en janvier. Les adhérents se répartissent en 5 groupes : le groupe A roule sur des circuits d’une trentaine de km à une moyenne de 20 km/h environ. Le groupe B emprunte des parcours de 45 km à une moyenne de 23km/h et les groupes C1, C2 et D roulent sur le même circuit d’une soixantaine de km à une allure variant de 23 à 27 km/h selon le groupe, le groupe D étant le plus rapide. 2 sorties sont prévues chaque semaine, le mardi et le jeudi, du même point de départ mais en sens inverse. Elles se déroulent le matin à la belle saison, l’après-midi le reste du temps. Les lieux de rassemblement sont répartis sur l’ensemble du département, à une distance n’excédant pas 25 km de Tours. Cette formule permet d’agrémenter la pratique de l’activité par la découverte de la campagne tourangelle. Les itinéraires sont disponibles sur cartes et sous forme de fichiers pouvant être lus sur des GPS. En mai a lieu une rencontre commune avec les adhérents de l’université angevine du temps libre, alternativement en Maine-et-Loire et en Indre-et-Loire. |
CYCLOTOURISME BALADES A VELO Code : 641_01 |
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Un Mardi par mois Début des cours : Mardi 29/09/2020 Animateur : MICHEL CARTON FRANCOISE DABOUIS |
Réunion de rentrée : jeudi 24 septembre à 10h30 Une sortie par mois le mardi, comporte aussi des visites culturelles ou des points d'intérêt. Journée complète (50/60 km) du printemps à l’automne. Après-midi seulement (30 km) de novembre à février. |