La Gym douce sollicite les muscles profonds, la mobilité articulaire, l'équilibre et les habiletés motrices. En début de séance, les systèmes articulaire et musculaire sont échauffés grâce à différentes postures et enchainements, puis au cours des séances, des situations variées avec des adaptations pour chacun si nécessaire, sont proposées visant à renforcer le tonus musculaire global (dos, abdos, bras et jambes), l'équilibre et la coordination. La séance se termine par des étirements. La gym douce se réalise dans la bonne humeur avec un fond musical adapté au rythme de l'exercice.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

COMMUNICATION IMPORTANTE :

Depuis l'année 2022 - 2023, il est demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le leur.

En effet tous les tapis de TIA ont été supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

L'activité "Gymnastique douce" se déroulera  en salle R01 (rotonde) à TIA.

L'activité "Gymnastique douce" se déroulera  en salle R01 (rotonde) à TIA.

La Gym douce sollicite les muscles profonds, la mobilité articulaire, l'équilibre et les habiletés motrices. En début de séance, les système articulaire et musculaire sont échauffés grâce à différentes postures et enchainements, puis au cours des séances, des situations variées avec des adaptations pour chacun si nécessaire, sont proposées visant à renforcer le tonus musculaire global (dos, abdos, bras et jambes), l'équilibre et la coordination. La séance se termine par des étirements. La gym douce se réalise dans la bonne humeur avec un fond musical adapté au rythme de l'exercice.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

COMMUNICATION IMPORTANTE :

Depuis l'année 2022 - 2023, il est demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA ont été supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

L'activité "Gymnastique douce" se déroulera  en salle R01 (rotonde) à TIA.

La gym douce sollicite les muscles profonds, la mobilité articulaire, l'équilibre et les habiletés motrices. En début de séance, les systèmes articulaire et musculaire sont échauffés grâce à différentes postures et enchainements, puis au cours des séances, des situations variées avec des adaptations pour chacun si nécessaire, sont proposées visant à renforcer le tonus musculaire global (dos, abdos, bras et jambes), l'équilibre et la coordination. La séance se termine par des étirements. La gym douce se réalise dans la bonne humeur avec un fond musical adapté au rythme de l'exercice.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits

COMMUNICATION IMPORTANTE :

Depuis l'année 2022 - 2023, il est demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le sien.

En effet tous les tapis de TIA ont été supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

La gym douce présente l'avantage de metttre en mouvement tout le corps, stimuler les muscles et mobiliser les articulations mais tout en douceur.

La séance débute par un petit échauffement des articulations, temps également nécessaire permettant d'établir une meilleure relation entre les adhérents et l'intervenant.

Une série d'exercices adaptés est ensuite proposée avec un triple objectif : aider à prendre conscience de son corps, démontrer la capacicté d'arriver à un résultat si minime soit-il et inciter les capacités de mémoire par le biais de l'approche corporelle.

Ex de séance :

- Pour l'éhauffement : rotation des chevilles, lever des genoux, des bras...

- Pour les jeux de ballons et de balles : serrer le ballon entre les jambes et relacher, serrer la balle entre les mains et relacher ...

- Pour la mémoire : compter et énumérer les doigts, nommer les parties du corps...

Les types d'exercice proposés :

- exercices d'amplitude

- exercices de souplesse

- exercices de résistance

- exercices de tonicité

Cours assuré à partir de 15 inscrits

Ce cours se déroulera à TIA, salle R01 à la Rotonde.

Il est nécessaire d'apporter son tapis de sol.

Activité physique similaire à la gym d'entretien avec la différence d'être plus dynamique et tonique, sollicitant d'avantage le système cardio-vasculaire. Toujours convivial et respectant les capacités de chacun.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

Cours se déroulant à TIA dans la salle R01 (Rotonde)

communication importante :

Depuis l'année 22-23, il est demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leurs cours d'apporter le leur.

En effet tous les tapis de TIA ont été supprimés pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.

 Activité physique similaire à la gym d'entretien avec la différence d'être plus dynamique et tonique, sollicitant d'avantage le système cardio-vasculaire. Toujours convivial et respectant les capacités de chacun.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.

Cours se déroulant à TIA dans la salle R01 (Rotonde)

Communication importante:

Depuis l'année 2022 - 2023, il est demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le leur.

En effet tous les tapis de TIA ont été supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.