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  KARATE-DO SENIORS     60.00 €
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Code : 611_01 Mercredi 16h00 - 17h30
Salle : R 01 (rez-de-chaussée Rotonde)
Début du cours :
Animateur :
Mercredi 28/09/2022
JEAN MARIE RAMEAU

 

 

Le Karaté-Do est à la fois un art d'autodéfense et un moyen d'améliorer et de maintenir la santé.

Son origine est l'île d'Okinawa réputée pour sa population de centenaires en bonne santé.

Sur la base de la philosophie et des techniques du Karaté, le cours aura pour chacun, femme ou homme à son rythme et en fonction de ses capacités les objectifs suivants:

- la stabilité et l'équilibre, donc pas de chute,

- la souplesse et l'amplitude articulaire,

- la tonicité musculaire pour éviter la sarcopénie qui ralentit les performances physiques, favorise les troubles de la marche et constitue un facteur de fragilité chez les personnes âgées.

- la mémoire par l'apprentissage d'un Kata différent chaque saison. Le Kata est un enchaînement codifié de techniques.

- la respiration avec la gymnastique abdominale hypopressive, la cohérence cardiaque.

...

En un mot comprendre votre corps et vous sentir bien.

Et bien entendu, l'étude de situations d'autodéfense pour obtenir la maitrise de soi en toute circonstance, pour rassurer l'esprit...

Le tout dans une ambiance conviviale et sereine.

Il n'y a pas d'âge pour s'améliorer, il ne faut pas être souple de corps mais de l'esprit.

C'est une activité considérée par la médecine comme sport santé ou sport bien être.

Cours mis en place à partir de 10 personnes.

Ce cours sera assuré à TIA en salle R01 (rotonde)

COMMUNICATION IMPORTANTE :

A compter de cette année 2022 - 2023, il sera demandé à tous les adhérents qui utilisent un tapis pendant leur cours d'apporter le leur.

En effet tous les tapis de TIA sont supprimés, pour des questions évidentes d'hygiène.

Merci de votre compréhension.