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  GYM ENTRETIEN EXTERIEUR     90.00 €

Code : 601_07 Mardi 11h15- 12h15
Salle : PELOUSES EXTERIEURES
Début du cours :
Animateur :
Mardi 28/09/2021
MARINA GUERCHE

GYM ENTRETIEN EXTERIEUR se pratique en extérieur toute l’année sauf en cas d’orage ou de fortes tempêtes.

C’est un cours de renforcement musculaire de la totalité du corps. Il permet l’amélioration de la capacité cardio-vasculaire. Vous retrouverez un travail de coordination et d’équilibre également.
Il ne nécessite pas de matériel autre qu’un tapis.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  GYMNASTIQUE - TONIQUE     90.00 €

Code : 601_05 vendredi 9h -10H
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Vendredi 01/10/2021
MARINA GUERCHE

Activité physique similaire à la gym d'entretien avec la différence d'être plus dynamique et tonique, sollicitant d'avantage le système cardio-vasculaire. Toujours convivial et respectant les capacités de chacun.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  GYMNASTIQUE - TONIQUE     90.00 €

Code : 601_06 Vendredi 10h - 11h
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Vendredi 01/10/2021
MARINA GUERCHE

Activité physique similaire à la gym d'entretien avec la différence d'être plus dynamique et tonique, sollicitant d'avantage le système cardio-vasculaire. Toujours convivial et respectant les capacités de chacun.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  GYMNASTIQUE DOUCE     90.00 €

Code : 601_03 Jeudi 10h - 11h
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Jeudi 30/09/2021
FREDERIQUE DE PAULA

La Gym douce est un mélange de mouvements propres au fitness et au stretching, alliant, étirements, contractions musculaires, méthodes de respiration et auto-massages, idéal pour entretenir son tonus musculaire et son aisance gestuelle.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  GYMNASTIQUE DOUCE     90.00 €

Code : 601_04 Jeudi 11h15 - 12h15
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Jeudi 30/09/2021
FREDERIQUE DE PAULA

La Gym douce est un mélange de mouvements propres au fitness et au stretching, alliant, étirements, contractions musculaires, méthodes de respiration et auto-massages, idéal pour entretenir son tonus musculaire et son aisance gestuelle.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  GYMNASTIQUE ENTRETIEN     90.00 €

Code : 601_01 Mardi 9h - 10h
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Mardi 28/09/2021
MARINA GUERCHE

Activité physique conviviale et de loisir, basée sur différents mouvements, avec ou sans matériel, ayant pour but de solliciter tous les muscles du corps tout en respectant les capacités de chacun.
Cours mis en place à partir de 15 inscrits.



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  GYMNASTIQUE ENTRETIEN     90.00 €

Code : 601_02 Mardi 10h - 11h
Salle : R 2
Début du cours :
Animateur :
Mardi 28/09/2021
MARINA GUERCHE

Activité physique conviviale et de loisir, basée sur différents mouvements, avec ou sans matériel, ayant pour but de solliciter tous les muscles du corps tout en respectant les capacités de chacun.
Cours mis en place à partir de 15 inscrits.



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  GYMNASTIQUE METHODE FELDENKRAIS     90.00 €

Code : 602_01 Mardi 9h15 - 10h15
Salle : R 4
Début du cours :
Animateur :
Mardi 28/09/2021
MAGUELONNE DUMOULIN

Pour tous, c'est une gymnastique du corps et du cerveau pour garder la forme ou la retrouver.

  • La Méthode Feldenkrais exploite les capacités de notre cerveau à remanier son organisation en permanence afin d'optimiser son fonctionnement.
  • Le mouvement est le moyen de vérifier nos automatismes, d'explorer des options fonctionnelles non douloureuses, économiques, efficaces, propices aux changements.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  GYMNASTIQUE METHODE FELDENKRAIS     90.00 €

Code : 602_02 Mardi 10h30 - 11h30
Salle : R 4
Début du cours :
Animateur :
Mardi 28/09/2021
MAGUELONNE DUMOULIN

Pour tous, c'est une gymnastique du corps et du cerveau pour garder la forme ou la retrouver.

  • La Méthode Feldenkrais exploite les capacités de notre cerveau à remanier son organisation en permanence afin d'optimiser son fonctionnement.
  • Le mouvement est le moyen de vérifier nos automatismes, d'explorer des options fonctionnelles non douloureuses, économiques, efficaces, propices aux changements.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  PILATES     90.00 €

Code : 603_01 Lundi 13h50 - 14h50
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Lundi 27/09/2021
FREDERIQUE DE PAULA

  • Vous souhaitez rectifier vos mauvaises postures,améliorer le confort de votre dos, développer votre corps de façon harmonieuse, retrouver votre vitalité physique et stimuler votre esprit, le pilates est pour vous!
  • Cette méthode douce a pour but le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos) pour améliorer la posture, la coordination ainsi que la force, la souplesse l’équilibre et la prise de conscience de son corps.
  • Venez aérer vos vertèbres !

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  PILATES     90.00 €

Code : 603_03 Mercredi 10h45 - 11h45
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Mercredi 29/09/2021
SYLVAIN CASTAGNOS

Tous niveaux.

Du nom d’un infirmier Allemand, le Pilates est une gymnastique douce qui vise à développer son corps harmonieusement, à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit.

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  PILATES     90.00 €

Code : 603_02 Lundi 15h - 16h
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Lundi 27/09/2021
FREDERIQUE DE PAULA

  • Vous souhaitez rectifier vos mauvaises postures,améliorer le confort de votre dos, développer votre corps de façon harmonieuse, retrouver votre vitalité physique et stimuler votre esprit, le pilates est pour vous!
  • Cette méthode douce a pour but le renforcement des muscles profonds (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos) pour améliorer la posture, la coordination ainsi que la force, la souplesse l’équilibre et la prise de conscience de son corps.
  • Venez aérer vos vertèbres !

Cours mis en place à partir de 15 inscrits.




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  QI GONG     110.00 €

Code : 604_01 Lundi 14h - 15h30
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Lundi 27/09/2021
SYLVAIN GAUDON

Tous niveaux.

Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise de l’énergie vitale (le QI ou le CHI). Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.




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  QI GONG     110.00 €

Code : 604_04 Lundi 15h45 - 17h15
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Lundi 27/09/2021
SYLVAIN GAUDON

Tous niveaux.

Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration fondée sur la connaissance, la maîtrise de l’énergie vitale (le QI ou le CHI). Associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.




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  QI GONG     110.00 €

Code : 604_02 Mercredi 9h15 - 10h45
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Mercredi 29/09/2021
LARA MAUPAY

Art de santé millénaire et d’origine chinoise, le Qi Gong est conçu pour entretenir la santé physique et mentale.

Il harmonise le corps et l’esprit à partir de mouvements doux, précis et harmonieux, associés à un travail respiratoire et à la concentration.

La circulation de l’énergie vitale, appelée Qi, en est améliorée, préservant ainsi notre santé, renforçant le calme intérieur et la maîtrise des émotions.

Par sa pratique régulière, le Qi gong permet, entre autre:

  • le relâchement des tensions musculaires et articulaires
  • la stimulation cérébrale, l’amélioration de la concentration
  • une meilleure gestion du stress
  • un recentrage sur soi, un bien-être général
  • et bien d’autres effets bienfaisants propres à chacun…

Cette pratique interne de santé ne nécessite pas de force physique et peut être pratiquée à tout âge.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.




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  QI GONG     110.00 €

Code : 604_03 Mercredi 10h45 - 12h15
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Mercredi 29/09/2021
LARA MAUPAY

 

Art de santé millénaire et d’origine chinoise, le Qi Gong est conçu pour entretenir la santé physique et mentale.

Il harmonise le corps et l’esprit à partir de mouvements doux, précis et harmonieux, associés à un travail respiratoire et à la concentration.

La circulation de l’énergie vitale, appelée Qi, en est améliorée, préservant ainsi notre santé, renforçant le calme intérieur et la maîtrise des émotions.

Par sa pratique régulière, le Qi gong permet, entre autre:

  • le relâchement des tensions musculaires et articulaires
  • la stimulation cérébrale, l’amélioration de la concentration
  • une meilleure gestion du stress
  • un recentrage sur soi, un bien-être général
  • et bien d’autres effets bienfaisants propres à chacun…

Cette pratique interne de santé ne nécessite pas de force physique et peut être pratiquée à tout âge.

 Cours mis en place à partir de 18 inscrits.




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  SHIATSU - DO IN     110.00 €

Code : 605_01 Mercredi 14h15- 15h45
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Mercredi 29/09/2021
MARIE JOSEE LATORRE

Le DO-In, terme japonais est une technique d'auto-massage qui aide à combattre les petits maux de la vie quotidienne. Les pressions, frictions, percussions permettent de détendre les muscles. La stimulation de points d'acupuncture favorise une meilleure circulation de l'énergie. Des exercices d'étirement, de respiration et de relaxation complètent la séance.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.




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  SOPHROLOGIE ET SOMATOTHERAPIE     110.00 €

Code : 606_01 Mardi 9h - 10h30
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Mardi 28/09/2021

Pour tous.

Vivre le moment présent avec le « lâcher prise ». S’octroyer un moment juste pour soi. S’arrêter un instant pour respirer, souffler et dire oui à la vie. Les exercices seront variés à chaque séance.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.




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  SOPHROLOGIE ET SOMATOTHERAPIE     110.00 €

Code : 606_02 Mardi 10h45 - 11h45
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Mardi 28/09/2021

Pour tous.

Vivre le moment présent avec le « lâcher prise ». S’octroyer un moment juste pour soi. S’arrêter un instant pour respirer, souffler et dire oui à la vie. Les exercices seront variés à chaque séance.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits.




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  YOGA     110.00 €

Code : 607_05 Jeudi 9h - 10h30
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Jeudi 30/09/2021
SYLVAIN CASTAGNOS

Entretien.

Par différentes techniques (postures, exercices respiratoires, concentration), le Yoga permet de rééquilibrer les énergies qui sont en nous et d'harmoniser les éléments physiques, mentaux et spirituels qui composent l'être humain. Il permet une meilleure connaissance de son corps et invite à mieux le traiter et à mieux respirer.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits




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  YOGA     110.00 €

Code : 607_06 Jeudi 10h45 - 12h15
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Jeudi 30/09/2021
SYLVAIN CASTAGNOS

Entretien.

Par différentes techniques (postures, exercices respiratoires, concentration), le Yoga permet de rééquilibrer les énergies qui sont en nous et d'harmoniser les éléments physiques, mentaux et spirituels qui composent l'être humain. Il permet une meilleure connaissance de son corps et invite à mieux le traiter et à mieux respirer.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits




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  YOGA     110.00 €

Code : 607_07 Mercredi 9h - 10h30
Salle : R 01
Début du cours :
Animateur :
Mercredi 29/09/2021
SYLVAIN CASTAGNOS

Entretien.

Par différentes techniques (postures, exercices respiratoires, concentration), le Yoga permet de rééquilibrer les énergies qui sont en nous et d'harmoniser les éléments physiques, mentaux et spirituels qui composent l'être humain. Il permet une meilleure connaissance de son corps et invite à mieux le traiter et à mieux respirer.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits




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  YOGA DE MADRAS     110.00 €

Code : 607_01 Lundi 9h - 10h30
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Lundi 27/09/2021
FABIENNE CAZES

Adapté.

Enseigné initialement par TKV Desikachar et son père Krishnamacharya, le yoga dit « de Madras » perpétue la tradition d’un art millénaire en proposant une approche moderne dans laquelle un travail postural progressif (dynamique et statique) associé à des techniques respiratoires adaptées développe la concentration pour préparer à la méditation (allongée ou assise). Tous ces aspects sont partie intégrante du yoga et abordés en séance.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits




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  YOGA DE MADRAS     110.00 €

Code : 607_02 Lundi 10h45 - 12h15
Salle : R 6
Début du cours :
Animateur :
Lundi 27/09/2021
FABIENNE CAZES

Adapté.

Enseigné initialement par TKV Desikachar et son père Krishnamacharya, le yoga dit « de Madras » perpétue la tradition d’un art millénaire en proposant une approche moderne dans laquelle un travail postural progressif (dynamique et statique) associé à des techniques respiratoires adaptées développe la concentration pour préparer à la méditation (allongée ou assise). Tous ces aspects sont partie intégrante du yoga et abordés en séance.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits




Le bouton "Ajouter" n'apparaît pas si le cours est complet ou si vous êtes déjà inscrit à ce cours.

  YOGA DE MADRAS     110.00 €

Code : 607_03 Jeudi 14h- 15h30
Salle : R 4
Début du cours :
Animateur :
Jeudi 30/09/2021
FABIENNE CAZES

Enseigné initialement par TKV Desikachar et son père Krishnamacharya, le yoga dit « de Madras » perpétue la tradition d’un art millénaire en proposant une approche moderne dans laquelle un travail postural progressif (dynamique et statique) associé à des techniques respiratoires adaptées développe la concentration pour préparer à la méditation (allongée ou assise). Tous ces aspects sont partie intégrante du yoga et abordés en séance.

Cours mis en place à partir de 18 inscrits